Основные правила ухода за зубами

1. Регулярная чистка

• Чистить зубы минимум 2 раза в день (утром и вечером)

• Уделять процедуре 2-3 минуты

• На каждый зуб делать минимум 10 движений

2. Выбор средств гигиены

• Зубная щетка: менять каждые 3 месяца

• Обрабатывать щетку перекисью водорода каждые 2 недели

• Размер головки щетки – 2-2,5 зуба

3. Правильная техника чистки

• Вести щетку от десны к краю

• Угол 45 градусов для боковых зубов

• 90 градусов для внутренней стороны

• Горизонтально для жевательной поверхности

Дополнительные средства гигиены

• Зубная нить (флосс)

  • Использовать отрезок 35-45 см

  • Обмотать вокруг средних пальцев

  • Аккуратно двигать вверх-вниз между зубами

• Ополаскиватели

  • Использовать после еды

  • Выбирать профилактические

  • Помогают освежить дыхание

• Ирригатор

  • Удаляет налет из труднодоступных мест

  • Освежает дыхание

  • Подходит для всей семьи

Профилактика и питание

1. Посещение стоматолога

• Осмотр 2 раза в год

• Профессиональная чистка

• Раннее выявление проблем

2. Ограничения в питании

• Минимизировать кофе и чай

• Меньше сладких газировок

• Полоскать рот после каждого приема

Уход за полостью рта у детей

• Начинать с 2 лет

• Использовать силиконовые щетки-напальчники

• Приучать к самостоятельной чистке

• Выбирать яркие щетки и пасты

Профессиональная гигиена

• Удаление налета и камня

• Осветление эмали

• Профилактика заболеваний

• Длительность процедуры 30-60 минут

Теги: #уходзазубами #чистказубов #стоматолог #гигиенаполостирта #зубнаящетка #зубнойналет #стоматологКраснодар

Релевантные запросы:

• Как правильно чистить зубы

• Частота смены зубной щетки

• Использование зубной нити

• Профессиональная чистка зубов

• Детская гигиена зубов

• Профилактика кариеса

• Ирригатор для полости рта

Помните, что регулярный уход за зубами – это инвестиция в ваше здоровье и красивую улыбку. Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить зубы крепкими и здоровыми на долгие годы.